Wie man eine einfache 15-minütige gesunde Fast-Food-Mahlzeit zubereitet



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Sammeln Sie Zutaten für Smoothie.

Sammeln Sie Zutaten für Nudeln.

Die Nudeln kochen. Fügen Sie ein wenig Salz hinzu.

Fügen Sie 200 Gramm Vollkornnudeln hinzu.

Wenn das Wasser kocht, fügen Sie die Nudeln hinzu. 9 Minuten kochen lassen.

Tomaten, Mozzarella und Basilikum waschen. Zerhacken Sie sie.

Schneiden Sie die Orangen in zwei Hälften und machen Sie mit dem Orangensafthersteller Orangensaft.

Den Orangensaft in den Mixer geben und die gefrorenen Sommerfrüchte hinzufügen. Fügen Sie einige Blätter auf Minze hinzu, je nachdem, wie viel Sie wollen. Mischung.

100 g Putenschinken mit Butter in die warme Pfanne geben. 3-5 Minuten einwirken lassen.

Nachdem Sie die Zutaten für den Smoothie zusammengemischt haben, fügen Sie die Leinsamen und einige Minzblätter oben hinzu.

Nach 9 Minuten Nudelkochen die Nudeln in ein Sieb geben, um das Wasser herauszunehmen.

Kühlen Sie die Nudeln mit kaltem Wasser ab.

Fügen Sie alle Zutaten zusammen, nachdem die Nudeln abgekühlt sind.

Truthahnspeck in eine Schüssel geben und fertig!


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